임신기록 15주차 배뭉침 🤰

임신 15주차 들어서면서
배가 단단하게 뭉치는
느낌이 생겼다.
처음 겪는 거라 검색하고 내 느낌도 기록

배뭉침이란?

쉽게 말해서 자궁이 잠깐 수축되는 현상.
아랫배가 탱- 하고 딱딱해졌다가 다시 부드러워지는 느낌
나 같은 경우는 자려고 누우면 잘 느껴졌다

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어릴때 가지고 다니던 손난로
따듯하게 하려고 똑딱이 누르면 확하고 퍼지는 그 느낌
이라고 인터넷에선 말하더라구

왜 생기냐면? 🤔
✅자궁 성장
태아 커지면서 자궁이 늘어나고 근육 긴장
✅활동량 증가
오래 걷거나 서있으면 수축 빈도 ↑
✅수분 부족
탈수 → 평활근 자극 → 뭉침 더 잘 옴
✅피로/스트레스
신경계 영향으로 근육 긴장

도움이 될만한 방법들

• 수분 섭취 신경쓰기
• 오래 서 있는 활동 줄이기
• 앉을 때 허리 말리지 않기 (골반 중립 유지)
• 잠잘 때는 왼쪽으로 눕기가 혈류에 도움
• 따뜻한 샤워 후 복부 차갑지 않게 유지
             >그렇지만 또 온찜질은 조산의 위험이 있다하니
              복부온도 유지 부분은 조심스럽다

배안에 아기가 지내는 공간이
점점더 증축을 하고 있는거 같다

모든 임산부 예비엄마들 화이팅